giovedì 26 marzo 2015

UNA BUONA ALIMENTAZIONE FA LA DIFFERENZA

Una buona alimentazione fa la differenza

Tutte le nostre funzioni vitali dipendono dalla presenza di vitamine e minerali che contribuiscono a sostenere uno stile di vita sano e attivo. Questi importanti nutrienti si trovano in diversi tipi di frutta e verdura, ecco perché l'assunzione di una varietà diversificata di alimenti è il modo migliore per garantire al nostro corpo il giusto apporto giornaliero di vitamine e minerali.
Lo stile di vita odierno spesso non lascia tempo a un'alimentazione realmente nutriente e, addirittura, spesso si è costretti a saltare i pasti. Spesso gli alimenti freschi sono sostituiti da prodotti confezionati e gli impegni quotidiani ci spingono ad adottare una dieta povera di nutrienti. Gli integratori alimentari costituiscono una buona fonte di sostanze nutrienti carenti e contribuiscono a garantire un'alimentazione equilibrata, una salute ottimale e il benessere generale.

Quali sono i nutrienti importanti?

Vita sana: le vitamine

Le vitamine sono fondamentali per tutte le funzioni metaboliche di base come, ad esempio, l'elaborazione di altri nutrienti e la formazione di cellule del sangue, ormoni, materiale genetico ed elementi chimici del sistema nervoso. Le vitamine sono classificate come "idrosolubili" o "liposolubili" in funzione delle loro proprietà chimiche. Le vitamine idrosolubili includono la vitamina C e tutte le vitamine B. Le vitamine A, D, E e K sono liposolubili.

Esperti efficienti: i minerali

I minerali attivano la crescita e riparano le funzioni di tutte le cellule del corpo, inoltre svolgono un ruolo fondamentale in altri sistemi chimici complessi, principalmente nel sistema nervoso. Minerali come il Calcio svolgono una parte cruciale anche nella riparazione di ossa e denti. Il Ferro è essenziale per il corretto funzionamento dell'emoglobina (una proteina contenuta nei globuli rossi) e il Magnesio svolge più di 300 funzioni biochimiche nel corpo!

Difesa naturale: antiossidanti

I radicali liberi possono danneggiare il DNA delle cellule del corpo mediante ossidazione, che può potenzialmente causare malattie e accelerare l'invecchiamento. Gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule del corpo contrastando i radicali liberi, dannosi per le cellule. I più comuni antiossidanti sono le vitamine C ed E, ma anche altri composti simili alle vitamine come i carotenoidi (alfa e beta-carotene), il licopene e la luteina, nonché minerali traccia come il selenio.

La meraviglia della natura: i fitonutrienti

I nutrienti contenuti nelle piante fanno da sempre parte della struttura chimica di frutta e verdura. Tuttavia è solo negli ultimi anni che fitonutrienti specifici sono stati isolati, identificati e studiati per le loro numerose qualità benefiche. La ricerca a livello mondiale riconosce ormai che un'alimentazione ricca di fitonutrienti può contribuire alla salute ottimale.
I fitonutrienti sono composti chimici che si trovano naturalmente nelle piante. Si ritiene che questi composti efficaci aiutino a proteggere naturalmente l'organismo umano e ottimizzino le proprietà delle principali vitamine.

Multivitamine per molteplici esigenze, in qualsiasi momento

Cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Questa è la regola. Il giusto apporto di vitamine e minerali è fondamentale per rafforzare il sistema immunitario, sostenere crescita e sviluppo normali e aiutare le cellule e gli organi a svolgere la loro funzione. Tuttavia, è difficile assumerne il quantitativo corretto perché i pasti completi vengono sostituiti con cibi trattati. Anche alcool, caffeina e nicotina fanno la loro parte e sottraggono vitamine e minerali al nostro organismo.
Gli integratori alimentari non sono un sostituto di una dieta sana e bilanciata, tuttavia i complessi multivitaminici sono formulati per rappresentare una fonte supplementare di vitamine e minerali necessari a soddisfare il fabbisogno giornaliero e che risultano essere carenti nella normale alimentazione. Sono una fonte concreta e affidabile di importanti vitamine e minerali che stimolano un'alimentazione bilanciata.

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